Люди1 мин.
Диетолог назвала варианты здорового вечернего перекуса
© Фото: Amin Hasani / Unsplash
Диетолог Лисицына посоветовала в качестве ночного перекуса орехи и яйца.
Варианты здорового вечернего перекуса назвала в беседе с «Мослентой» врач ультразвуковой диагностики, диетолог сети семейных клиник «Неболит» Светлана Лисицина.
«Перед сном можно съесть яйца — они низкокалорийны и питательны, хорошо утоляют голод. Также подойдут зеленые овощи, которые содержат достаточное количество клетчатки и дают чувство сытости», — рассказала специалист.
Ночью также можно есть орехи или семена, содержащие магний и триптофан, это способствует качественному сну. Насыщенные жирами и витаминами орехи быстро утоляют голод, однако их количество следует ограничивать до 20 граммов в день, добавила специалист.
Ранее эндокринолог Павлова развеяла миф о пользе яблок для перекуса.