Нарколог раскрыл способ быстро вернуться в форму после длинных выходных
© Фото: Malachi Cowie / Unsplash
Способ быстро вернуться в форму после длинных выходных раскрыл главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин. Он призвал не садиться на жесткую диету по завершении новогодних каникул.
Даже людей, которые привыкли в течение года умеренно питаться, воздерживаться от алкоголя и придерживаться принципов здорового образа жизни, такие длинные выходные с алкоголем и угощениями могут выбить из колеи. Да, чем более здорового рациона вы придерживались за праздничным столом, тем проще будет вернуться в привычный режим. Но если вы позволили себе лишнего, не стоит устраивать еще больший стресс и садиться на жесткие диеты или как-то очищать организм народными методами
Чтобы как можно быстрее вывести из организма алкоголь и прочие излишки, нужно хорошо высыпаться, больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься спортом, отметил эксперт.
Холдин порекомендовал как простые неспешные прогулки, так и активные — катание на лыжах и коньках, катание с горки с детьми. Обезвоженный алкоголем организм можно поддержать фруктами и овощами, чистой водой, морсами, чаем, добавил нарколог.
«Если вы чувствуете себя плохо, и это состояние связано с перебором алкоголя, вам не становится лучше и нужна помощь специалистов, обратитесь к врачу», — призвал он.
Ранее рецепт коктейля от похмелья раскрыл врач-терапевт, заведующий взрослой поликлиникой Видновской КБ Тимур Асанов.