Люди1 мин.
Названа самая полезная поза для сна
© Фото: Annie Spratt / Unsplash
Сомнолог Полуэктов: объятия могут уменьшать уровень внутреннего напряжения.
Сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого медицинского университета имени И. М. Сеченова Минздрава Михаил Полуэктов назвал самую полезную позу для сна. Подробностями он поделился с aif.ru.
По словам эксперта, организм сам выбирает полезную позу для сна. Чаще всего это поза полуэмбриона, при которой можно достигнуть максимального расслабления мышц и связок.
Полуэктов отметил, что уменьшить уровень внутреннего напряжения также помогут приятные прикосновения и объятия.
Ранее невролог Елена Мирошник поделилась эффективными методами борьбы с бессонницей. Она посоветовала отказаться от никотина и соблюдать режим сна.