Люди1 мин.
Эндокринолог заявила об опасности тренировок с дополнительным весом для женщин
© Фото: Eduardo Cano Photo Co / Unsplash
Эндокринолог Павлова заявила, что женщинам противопоказано поднимать тяжести.
Об опасности тренировок с дополнительным весом для женщин в своем Telegram-канале предупредила врач-эндокринолог Зухра Павлова. Она заявила, что женщинам противопоказано поднимать тяжести из-за уязвимого тазового дна.
По ее словам, тазовое дно может легко получить провисание, что вызовет недержание. Поэтому в качестве отягощения эксперт рекомендует использовать только вес собственного тела или же гантели небольшого веса — до килограмма.
Ранее эндокринолог Павлова назвала оптимальным 2,5 часа занятий спортом в неделю.