Роспотребнадзор дал рекомендации по здоровому питанию в новогодние праздники

Рекомендации по здоровому питанию в новогодние праздники дали специалисты Роспотребнадзора.

Чтобы праздничные выходные не закончились визитом к врачу, эксперты призвали соблюдать умеренность в еде и особенно в алкоголе. Не менее важно внимательно относиться к выбору продуктов питания, к их качеству, к правилам приготовления, срокам хранения и реализации. Также необходимо как можно больше двигаться.

Особенно внимательными к выбору блюд нужно быть людям с хроническими заболеваниями ЖКТ. Им не следует налегать на жареное, жирное и острое.

Полезно придерживаться дробного режима питания — с умеренными приемами пищи каждые три-четыре часа. Это позволит всегда оставаться сытым и избежать переедания, отметили в ведомстве.

Полезнее всего делать выбор в пользу белков и добавлять к ним свежие сезонные овощи.

Ранее в Роспотребнадзоре назвали порядок действий при отмене рейса.