Врач раскрыл правила грамотного отдыха

Правила грамотного отдыха раскрыл в разговоре с «Мослентой» главный врач консультативно-диагностической поликлиники №121, кандидат медицинских наук Андрей Тяжельников.

Чтобы провести свободное время с пользой для здоровья, не нужно нагружать организм тяжелой пищей и алкоголем. Это вызывает интоксикацию, пояснил врач. «Полезно совмещать отдых с разгрузочным режимом питания с диетическим меню и включением большого количества фруктов, ягод, овощей. Тогда организм насытится витаминами и необходимыми микроэлементами», — порекомендовал Тяжельников.

Доктор напомнил о важности физических нагрузок: прогулок, походов, подвижных игр на свежем воздухе, плавания. Слишком пассивный отдых, по словам Тяжельникова, способствует застойным процессам в организме.

Задать другие вопросы врачам москвичи смогут в субботу, 23 июля, в парке «Измайловский». На эстраде «Солнечная» в 16 часов начнется пятая бесплатная дискуссия лектория «Здоровая Москва» на тему: «Договариваемся с мозгом в современном мире».

Ранее врач назвал способы поддержать нормальное самочувствие при повышенном стрессе. Одним из советов было cбалансированное чередование нагрузок и отдыха.