Люди1 мин.
Мясников оценил эффективность алкоголя в профилактике деменции
© Фото: Alfonso Scarpa / Unsplash
Доктор Мясников разрешил вино для профилактики деменции.
Эффективность алкоголя в профилактике деменции оценил в личном Telegram-канале врач и телеведущий Александр Мясников.
Врач разрешил ежедневно выпивать немного красного вина: полбокала женщинам, один бокал мужчинам. При этом другие алкогольные напитки, как и превышение дозы, недопустимы, подчеркнул он.
В профилактике деменции также полезны продукты, богатые Омега-3 (рыба и морепродукты), и ягоды (черника, клубника). Приветствуется средиземноморская диета, включающая в рацион овощи, фрукты, рыбу, цельные зерна, немного молочных продуктов, курицу, орехи и оливковое масло. Важно поддерживать уровень витамина D в норме, отметил Мясников.
Ранее в программе Малышевой назвали главную понижающую риск деменции привычку.