Психолог составила топ снижающих самооценку факторов

Топ снижающих самооценку факторов составила в беседе с «Мослентой» психолог Татьяна Василькова.

«Первое, что подрывает нашу самооценку — это постоянное сравнение себя с другими. Причем как со знаком плюс, так и со знаком минус. И в том случае, когда человек говорит, что кто-то лучше него, и когда ему кажется, что кто-то хуже, это всегда подрывает самооценку», — сказала специалист.

В одном случае человек постоянно думает: «он хороший, я плохой», «у него получается, у меня — нет», «у него есть, у меня — нет», тогда на фоне другого человека, более успешного, самооценка падает. В другом, даже если человек считает себя лучше других, это тоже подрывает самооценку. Такое сравнение часто встречается у спортсменов. Когда звучит фраза: «Я лучше тебя», подразумевается, что «без тебя» я не буду чувствовать себя хорошим. Оба варианта сравнений подрывают самооценку, потому что без кого-то, кто находится рядом — не важно, хуже его или лучше, — человек не чувствует себя полноценным, самодостаточным, хорошим.

Когда человек себя винит в чем-то, он не может себя чувствовать самодостаточным. Самый простой пример — человек винит себя из-за опоздания: «Я такой нехороший, я опоздал, а все пришли вовремя». Но когда он опаздывал, он ведь был чем-то занят, что-то делал — например, спал или долго выбирал себе наряд — это для него оказалось важнее своевременного приезда. Он по-другому расставил приоритеты и выбрал в этом случае какие-то другие свои интересы. Человек никогда ни в чем не виноват. Если он что-то делает, значит, это в данный момент — наилучшее для него. Или так сложились обстоятельства — возможно, от него не зависящие — при которых он мог прожить это время только так и по-другому никак, и он выбрал для себя такое поведение как наилучший путь и сценарий.

Признак низкой самооценки и то, когда человек гонится за лейблами, и желательно, чтобы логотип бренда был большой, на самом видном месте. Человек обвешивается лейблами, потому что не считает себя самодостаточным. Он как бы кричит, что, если всего этого брендового не будет, его не будут любить в обществе и уважать. Более того, его и не за что даже будет любить и уважать. Но если у меня это есть, то я — уважаемый человек.

Самооценку также понижает желание во что бы то ни стало быть правым. Человек как бы доказывает сам себе: «Если я прав, то я молодец, я крутой». На самом деле проявлением высокой самооценки является способность выйти из борьбы и способность уважать.

Ранее врач перечислила главные симптомы развивающейся депрессии.