Известная телеведущая раскрыла секрет стройности

Секрет стройности раскрыла в личном Telegram-канале известная телеведущая Елена Летучая.

«Я не скрываю свой возраст, мне 43. И, конечно, вопрос красоты в этом возрасте актуальный! Многие спрашивают о том, как держать вес, красоту кожи, волос и всего на свете. Начать следует с питания. Я против изнурительных диет и голодовки, за правильный подход и качественное питание», — написала ведущая.

Важно отказаться от некоторых продуктов, отметила Летучая. В запрещенный список вошли сахар, его заменители, подсластители, мед, сладкие напитки и соки, алкоголь, уксусы, маринады, острые приправы, готовые заправки для салатов и соевый соус, фрукты, сухофрукты и ягоды (кроме клюквы, брусники, облепихи, красной смородины, лимона, лайма), плесневые сыры, грибы, дрожжи пекарские, пивные и хлебобулочные изделия.

По словам знаменитости, перерывы между приемами пищи у нее составляют четыре часа, а последняя трапеза приходится на 19:00. При этом до шести часов вечера необходимо выпить не менее восьми-десяти стаканов воды. Летучая также рекомендовала устраивать разгрузочные дни два-три раза в неделю, например, отказываться от ужина.

Ранее были раскрыты причины появления «пивного» живота у мужчин. «Пиво — напиток, который пьется в большом объеме. Около него всегда присутствует калорийная закуска. Это всегда приводит к набору массы тела», — сказала Дианова.