Доктор Павлова заявила о пользе кофеина

О пользе кофеина при занятиях спортом заявила в своем Telegram-канале известный эндокринолог Зухра Павлова.

«Кофеин делает тренировки более результативными. Кофе с кофеином повышает выносливость на 31 процент и 22,8 процента по сравнению с плацебо и кофе без кофеина соответственно. Напиток благотворно влияет на обмен веществ, когнитивные способности, физическую работоспособность. Улучшается сердцебиение, активнее расщепляются жиры, за счет повышенного выделения тепла телом растет расход калорий — все это способствует похудению», — рассказала доктор.

Она уточнила, что это не касается упражнений с большим весом: тут кофеин — не помощник.

Павлова также напомнила, что кофеин изменяет чувствительность тканей к инсулину, особенно у людей с избыточным весом, поэтому в рационе его не должно быть в избытке.

Ранее важность употребления гороха объяснила диетолог Елена Соломатина.