Известная танцовщица высказалась об идеальном времени для тренировок

Об идеальном времени для тренировок высказалась в беседе с «Мослентой» восьмикратная чемпионка мира по бальным танцам, участница популярных телепроектов «Dance.Революция» на Первом канале и «Танцы на ТНТ» Марина Каташинская. Она посоветовала каждому человеку выбирать это время индивидуально.

«Конечно, есть некие установки и правила, выведенные исследователями. Но у всех данные очень разные. Например, гибкостью и пластикой не рекомендуется заниматься утром. Это не очень эффективно. Организм еще не проснулся, температура тела не повысилась. Потребуется гораздо больше времени, чтобы сделать ту работу, которую днем и вечером ты бы сделал за полчаса. Но при этом большинство йога-центров работают именно утром», — заметила спортсменка.

Похожая ситуация с бегом, продолжила Каташинская. Многие говорят, что бегать нужно именно утром, потому что это настраивает организм на весь день, ускоряет метаболизм, уменьшает аппетит и поднимает настроение. В то же время другие исследователи возражают, что бег утром — это слишком сильная нагрузка на суставы, ведь тело еще не проснулось.

«Когда мы живем в век информационного бума, верить кому-то сложно. И ты понимаешь, что нет единых, абсолютно правильных норм для всех. Есть только то, что ты можешь адаптировать под свою жизнь», — заключила собеседница «Мосленты».

Ранее москвич устроил тренировку с приседаниями в Гольянове и рассмешил пользователей сети.