Назван главный побочный эффект популярной диеты

Главный побочный эффект популярной диеты — фастинга — назвали специалисты Роспотребнадзора. По их словам, это продолжительный голод.

«Основное внимание при интервальном голодании направлено не на продукты питания, а на время приема пищи. При интервальном голодании периоды голодания чередуются с периодами, когда можно есть. Важно, что голодание всегда длится дольше, чем период приема пищи. Во время голодания можно пить воду, кофе и чай без молока и сахара», — объяснили в ведомстве.

Эксперты уточнили, что при таком типе питания меньше внимания уделяется тому, что именно ест человек, но все же стоит придерживаться здорового и разнообразного питания, чтобы получить необходимые питательные вещества и избежать дефицита макро- и микроэлементов, витаминов и минеральных веществ.

«Голод — главный побочный эффект такого режима питания. Кроме того, возможно появление слабости, утомляемости, сниженной концентрации внимания. Это может быть временным явлением, поскольку организму нужно время, чтобы приспособиться к новому типу питания», — отметили специалисты.

В Роспотребнадзоре порекомендовали людям с диабетом второго типа соблюдать особую осторожность при следовании такой диете.

Ранее известный врач и телеведущий Александр Мясников призвал не пытаться оздоровить суставы с помощью рисовой диеты.