Стоматолог составил топ полезных для зубов продуктов

Сыр и ягоды полезными для зубов продуктами назвал в беседе с «Мослентой» врач стоматолог-хирург, имплантолог, пародонтолог, ортопед, ортодонт, главный врач AVRORACLINIC Арам Давидян.

«Правильное меню должно быть сбалансированным и обеспечивать питание всех систем и органов. А для твердых тканей зубов требуется пища, насыщенная фосфором и кальцием. Благодаря этим минералам нейтрализуется вредное воздействие кислот на эмаль. В ежедневный рацион рекомендуется ввести блюда с белками и здоровыми жирами», — сказал специалист.

В рейтинг полезных продуктов Давидян внес сыры, творог, кефир, молоко и натуральный йогурт без сахара. Это источники кальция, укрепляющего зубную эмаль. Немаловажно добавлять в рацион растительную пищу, такую как плоды, ягоды и овощи, поскольку они богаты биологически активными компонентами.

Стоматолог также рекомендует есть жирную рыбу, в состав которой входят жизненно важные вещества, например, Омега-3, семена и орехи, содержащие микроэлементы для здоровья полости рта, и белковые продукты: яйца, курица и мясо.

Ранее стоматолог предупредил об опасности алкоголя.