Доктор Мясников показал «волшебное» упражнение для всего тела
Врач Мясников показал на видео упражнение для всего тела со специальным роликом.
Кадр: Telegram-канал «ДОКТОР МЯСНИКОВ»
«Волшебное» упражнение для всего тела со специальным роликом показал на видео в своем Telegram-канале врач-терапевт Александр Мясников.
«Волшебное упражнение — ролик!» — подписал он публикацию.
Он описал несколько вариантов использования этого спортивного инвентаря. Первый — стоять на коленях и опираться на ролик, стараясь немного прокатать его на себя и от себя. Второй вариант — делать упражнение с колен, ложась полностью на пол в точке максимального растяжения. Третий — выполнять так же с колен, но не ложась и не касаясь пола, оставшись в планке.
Последние два варианта можно практиковать с прямых ног.
Ранее доктор Мясников назвал порядок действий при обнаружении межпозвоночной грыжи.