Психолог дала советы по выходу из абьюзивных отношений

Советы по выходу из абьюзивных отношений дала в интервью «Мосленте» психолог-расстановщик, автор книг Юлия Хадарцева. По ее словам, важно для начала осознать сам факт таких отношений.

«Один из признаков — нарушение личных границ. Это не только про физическое насилие, но и про психологическое: когда партнер обращается с вами жестоко, унижает вас и манипулирует. Сюда же относятся и тотальный контроль, беспочвенная критика, ревность, обвинения, эмоциональные качели, которые он устраивает вам», — объяснила специалист.

После того, как человек смог распознать проблему в отношениях, Хадарцева рекомендует начать тренировать силу воли и работать над личными границами. Для этого следует развивать самостоятельность и финансовую независимость, что поможет выйти из позиции жертвы.

При разрыве отношений с жестким абьюзером психолог в некоторых случаях советует обратиться за помощью в правоохранительные органы, после чего проработать эту ситуацию с психотерапевтом.

«Если же вы не хотите прерывать отношения, то честно поговорите с партнером. Объясните ему, что с вами так больше нельзя обращаться: нельзя повышать на вас голос, залезать в телефон и манипулировать. Еще нужно четко прописать список своих границ во всех сферах и озвучить их партнеру, детям, коллегам», — рекомендовала она.

Ранее основные признаки абьюзивных отношений перечислила магистр клинической психологии, гештальт-терапевт, руководитель реабилитационного центра «Двойной диагноз» Татьяна Метелева.